戒菸會變胖但對心臟有益

戒菸會變胖但對心臟有益

　　長期研究顯示，戒菸雖然會增加體重，但對心臟健康有好處。
　　
　　儘管許多抽菸者害怕戒菸後體重增加，但研究顯示，這些多餘的體重並不會破壞戒菸對健康的益處。

　　
　　這篇針對超過3千2百位美國成人所做的最新研究發現，戒菸能減少一半心臟疾病和中風的風險，而且如果戒菸後體重增加，也不會影響結果。
　　
　　這篇研究結果是依據1984至2011年參與佛明罕世代研究的3,251名成人的數據，參與者大約每4年做一次健康檢查。研究開始時，有31％抽菸；最後一次檢查時，已下降到13％。
　　
　　在研究期間，有631人心臟病發作、中風、心臟衰竭或腿部動脈堵塞、以及因為心血管原因死亡。但曾經抽菸者的風險比目前抽菸者的風險少一半，即使體重增加也是如此；通常戒菸後幾年，體重平均增加5到10磅。
　　
　　美國威斯康辛大學麥迪遜分校的Michael Fiore博士表示，戒菸的好處遠遠超過體重增加的小小健康風險；有一半的女性和四分之一的男性擔心減重後變胖，而這篇研究對於想戒菸的人來說是個好消息。
　　
　　會擔心體重的原因，除了健康以外，有些人是注重外表。但是美國麻州綜合醫院的James Meigs博士指出，當它涉及到心血管健康時，體重增加就不是不戒菸的藉口了。
　　
　　研究人員也針對心臟疾病和中風的主要風險因子─糖尿病進行研究，結果發現，戒菸者不管戒菸前有沒有糖尿病，風險降低都類似。但這個結果並無統計學意義，可能是機率問題。
　　
　　不過，Meigs博士強調，這個結果並不代表糖尿病患者戒菸沒有益處。這篇研究中沒有足夠數量的抽菸者罹患糖尿病，也沒有心臟問題的樣本，因此無法得到可靠的統計結果。
　　
　　對於糖尿病患等有重大疾病的抽菸者來說，戒菸更是重要。雖然增重不會減少戒菸對心臟的好處，但許多想避免增重的抽菸者仍可做一些事情來減少體重增加，例如運動。運動除了可以避免變重以外，還可以減少對尼古丁的渴望。
　　
　　Fiore博士表示，戒菸時經常會想吃甜食與高脂肪的食物，所以要注意飲食。也有證據顯示，尼古丁口香糖和錠劑可以避免體重增加，但不清楚造成的原因，可能是因為尼古丁對代謝的影響。
　　
　　這篇研究刊載在3月13日的美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）。